Encuentra ligereza y bienestar en cada movimiento
Descubre una práctica de yoga funcional diseñada para mejorar tu movilidad, aumentar tu energía y aportar calma a tu mente. Un camino hacia un mayor conocimiento de tu cuerpo y un estilo de vida más activo.
Ver Planes de Práctica¿Para Quién es esta Práctica?
Nuestros planes están pensados para acompañarte en tu viaje hacia el bienestar, sin importar tu punto de partida.
Inicio Consciente
45€
por mes
- 4 clases grupales al mes
- Acceso a sesiones de iniciación
- Ideal para explorar la práctica
- Enfoque en fundamentos
Ritmo Constante
75€
por mes
- 8 clases grupales al mes
- Flexibilidad de horarios
- Para integrar en tu rutina
- Desarrollo de la fluidez
Inmersión Total
95€
por mes
- Clases ilimitadas al mes
- Acceso a talleres especiales
- Para una práctica profunda
- Acompañamiento continuo
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Al integrar el movimiento consciente en tu vida, abres la puerta a un estado de mayor vitalidad y equilibrio.
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Mayor Flexibilidad y Movilidad
Siente cómo tu cuerpo se vuelve más ágil y libre en tus actividades diarias.
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Incremento de la Fuerza Funcional
Desarrolla un cuerpo fuerte y equilibrado, preparado para los retos del día a día.
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Sensación de Calma y Claridad
La atención en la respiración y el movimiento ayuda a serenar la mente y reducir el estrés cotidiano.
Palabra de una Practicante
"Empecé a practicar buscando una forma de moverme más y sentirme mejor en mi cuerpo. Lo que encontré fue mucho más: una nueva energía para mi día a día y una sensación de tranquilidad que no esperaba. Cada clase es un regalo para mí misma."- Sofía García, A Coruña
La Conexión entre Movimiento y Mente
Nuestra filosofía se basa en la idea de que cuerpo y mente están intrínsecamente conectados. Un movimiento realizado con atención plena no solo mejora la condición física, sino que también tiene un profundo impacto en nuestro estado mental. Al sincronizar la respiración con el movimiento, creamos un espacio para que la mente se calme, reduciendo el ruido mental y fomentando un estado de presencia.
Esta práctica no se trata de alcanzar posturas complejas, sino de explorar las sensaciones de tu propio cuerpo con curiosidad y amabilidad. Se trata de aprender a escuchar sus señales, a respetar sus límites y a celebrar su capacidad de moverse y adaptarse. Con el tiempo, esta conciencia se traslada fuera de la esterilla, ayudándote a gestionar mejor el estrés y a vivir de una forma más centrada y equilibrada.
Preguntas Frecuentes
Resolvemos algunas de las dudas más comunes para que empieces con confianza.
¿Necesito ser flexible para empezar?
En absoluto. La flexibilidad es una consecuencia de la práctica, no un requisito para empezar. Nuestras clases están diseñadas para adaptarse a diferentes niveles, y te guiaremos para que encuentres la variante de cada movimiento que mejor se ajuste a tu cuerpo hoy.
¿Qué beneficios puedo notar en mi día a día?
Los practicantes suelen reportar una mayor sensación de energía, una mejor postura al sentarse y caminar, más facilidad para realizar tareas cotidianas como agacharse o levantar objetos, y una mayor capacidad para mantener la calma en situaciones de estrés.
¿Es una práctica intensa?
La intensidad es adaptable. Fomentamos la escucha activa del cuerpo. Habrá momentos de desafío y momentos de relajación. El objetivo es encontrar un equilibrio que te energice en lugar de agotarte, siempre respetando tus límites personales.
¿Qué ropa y equipo necesito?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con libertad y una esterilla de yoga. No se requiere ningún otro equipo especial. Lo más importante es tu disposición para conectar contigo mismo.
Integrando la Práctica en tu Rutina Diaria
El verdadero valor de esta práctica se manifiesta cuando sus principios se integran en la vida cotidiana. Más allá de la hora que pasas en la esterilla, te llevarás herramientas para mejorar tu bienestar general. Por ejemplo, aprenderás a usar la respiración como un ancla en momentos de tensión, a ser más consciente de tu postura mientras trabajas en el ordenador o a moverte de forma más eficiente y segura en tus actividades diarias.
Nuestro enfoque no es aislar la práctica, sino convertirla en una parte natural de tu estilo de vida. Pequeños cambios, como tomarte un momento para estirar después de estar mucho tiempo sentado o prestar atención a tu respiración mientras caminas, pueden generar un impacto acumulativo muy positivo en tu energía y estado de ánimo.
Nuestra Filosofía: Bienestar Sostenible
Creemos en un enfoque del bienestar que sea sostenible a largo plazo. No se trata de buscar resultados rápidos o transformaciones extremas, sino de construir hábitos saludables y una relación positiva con tu cuerpo que te acompañen durante toda la vida. La consistencia es más importante que la intensidad.
Fomentamos un ambiente de apoyo y sin juicios, donde cada persona puede avanzar a su propio ritmo. El progreso no se mide por la complejidad de las posturas, sino por el aumento de la conciencia corporal, la sensación de vitalidad y la capacidad de moverse con mayor libertad y confianza. Nuestro objetivo es que te sientas empoderado para cuidar de ti mismo de una manera amable y efectiva.
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